정서적으로 안정된 사람 특징 - 정서적으로 안정된 사람들이 하지 않는 것들

혹시, 주변에 매번 감정의 파도에 휩쓸리지 않고, 차분하게 중심을 잡고 사는 사람이 있나요? 반면, 사소한 일에도 쉽게 흥분하거나 좌절하는 모습이 익숙하신가요? 이런 차이는 어디에서 오는 걸까요? 그 답은 조금 의외일 수도 있습니다.

사실, 그 답은 우리가 흔히 간과하는 아주 작은 습관에서 시작됩니다. 바로, 그들이 하지 않는 것들에서 말이죠. 그렇다면 그들은 무엇을 하지 않길래 이렇게 안정적일까요?


오늘은 책 <내 최고의 하루는 오늘부터 시작된다>의 통찰에 제 생각을 담아, 정서적으로 안정된 사람 특징. 정서적으로 안정된 사람들이 하지 않는 것들에 관해 말씀드릴까 합니다.

 

 

1. 자신의 힘을 증명할 필요가 없다

여러분, 주변에 항상 자신이 얼마나 대단한지 증명하려 애쓰는 사람들이 있지 않나요? 그들은 끊임없이 자신의 업적을 자랑하고, 모든 대화를 자신의 이야기로 돌리려고 합니다. 심지어 다른 사람의 성공을 축하하는 자리에서도 자신의 경험을 끼워 넣으려 하죠.

하지만 정서적으로 안정된 사람들은 이런 행동을 하지 않습니다. 자신이 대단한 사람이라는 과장된 이미지를 보여줄 필요성을 느끼지 않죠. 대신 대체로 평온하고 편안한 성향을 보여줍니다. 이것이야말로 정서적으로 안정된 사람의 전형적인 특징이라고 할 수 있습니다.

많은 사람들은 자신의 약점을 숨기고 강해 보이기 위해 애를 씁니다. 그러나 정서적으로 안정된 사람들은 자신을 과장하거나 부풀리는 대신, 자신의 약점과 한계를 자연스럽게 인정할 줄 압니다. 이들의 자신감은 일종의 '조용한 자신감'이라 할 수 있습니다. 이는 소리 높여 외치지 않아도 스스로 확신할 수 있는 마음의 평온에서 비롯되는 것이죠.

또한, 정서적으로 안정된 사람들은 타인의 도전에 대해 굳이 방어적이지 않습니다. 누군가 그들을 공격하거나 비판할 때, 그들은 즉각적으로 반응하지 않고 차분하게 상황을 받아들입니다. 상대방의 비판이 정당하다면 이를 수용하고, 그렇지 않다면 굳이 방어하거나 논쟁에 휘말리지 않습니다. 이는 그들이 자신의 가치를 굳이 외부에 증명할 필요를 느끼지 않기 때문에 가능한 태도입니다.

이러한 태도는 그들의 인간관계에서도 긍정적인 영향을 미칩니다. 그들은 타인의 의견을 존중하되, 그 의견에 얽매이지 않습니다. 타인의 인정을 구하지 않기 때문에 더 자연스럽고 건강한 관계를 형성할 수 있습니다. 오히려 그들이 보여주는 평온한 태도와 자신감은 주변 사람들에게 더 큰 신뢰를 주고, 사람들은 그들에게 끌리게 됩니다. 

 

 

2. 개인적인 경험에서 일반적인 결론을 도출하지 않는다

정서적으로 안정된 사람들의 또 다른 중요한 특징은 자신이 겪은 개인적인 경험을 통해 세상에 대한 일반적인 결론을 섣불리 내리지 않는다는 점입니다. 많은 사람들이 자신의 경험에 지나치게 의존하여 세상에 대한 고정된 관점을 형성하거나, 편견을 강화하게 되는 경향이 있습니다. 그러나 정서적으로 안정된 사람들은 자신이 경험한 일들이 자신만의 좁은 시야에서 일어난 일일 뿐, 세상의 모든 진리를 반영하지 않는다고 생각합니다.

우리는 흔히 자신이 겪은 긍정적이거나 부정적인 경험을 통해 세상 전체를 판단하려고 합니다. 예를 들어, 한 번의 배신을 경험한 후 "사람들은 모두 믿을 수 없다"는 일반적인 결론을 내리는 경우가 있습니다. 그러나 정서적으로 안정된 사람들은 이러한 생각의 함정에 빠지지 않습니다. 그들은 자신이 경험한 일이 특정한 상황에서 발생한 것이지, 그것이 보편적이고 불변의 법칙이 아님을 알죠. 즉, 자신이 경험한 것을 세상에 대한 전반적인 진리로 일반화하지 않고, 이를 하나의 단일한 사례로 받아들입니다.

정서적으로 안정된 사람들은 자신의 경험을 통해 세상을 좁게 보지 않습니다. 자신이 겪은 일이 다른 사람에게는 전혀 다른 방식으로 나타날 수 있음을 이해하고, 타인의 관점과 경험을 존중합니다. 이는 그들이 더 다양한 시각을 수용하고, 편견이나 고정관념에 갇히지 않도록 도와줍니다. 예를 들어, 자신이 특정 상황에서 성공하지 못했더라도, 그것이 다른 사람에게도 반드시 실패로 이어질 것이라고 생각하지 않습니다. 그들은 각자 다른 환경과 조건에서 다양한 결과가 나올 수 있음을 알고, 자신의 경험을 타인의 경험에 투영하지 않습니다.

이러한 태도는 그들이 더 깊이 있는 인간관계를 형성하는 데도 큰 도움이 됩니다. 정서적으로 불안정한 사람들은 종종 자신의 경험을 기준으로 타인을 판단하고 그들의 행동을 해석하려는 경향이 있습니다. 반면, 정서적으로 안정된 사람들은 상대방의 경험을 존중하며, 그들의 이야기를 편견 없이 들으려고 노력합니다. 타인의 이야기를 들을 때, 자신의 경험을 끼워 넣어 비교하거나 판단하지 않고, 그 사람의 상황과 감정을 그 자체로 이해하려고 노력합니다. 덕분에 더 깊은 공감과 신뢰를 쌓는 데 도움이 됩니다.

또한, 정서적으로 안정된 사람들은 과거의 경험에 지나치게 집착하지 않습니다. 한 번의 실수나 실패가 자신을 영원히 규정짓지 않으며, 자신이 한 일에 대해 극단적인 결론을 내리지 않습니다. 이러한 사람들은 과거의 경험을 통해 자신을 단정 짓기보다는, 그 경험을 성장의 기회로 삼습니다. 예를 들어, 중요한 기회를 놓쳤다고 해서 자신이 무능하다는 결론을 내리지 않고, 그 경험을 통해 무엇을 배울 수 있을지를 고민합니다. 자신의 과거를 발판 삼아 앞으로 나아가는 데 집중하며, 과거에 얽매이지 않습니다.

 

 

3. 인생이 늘 한결같을 거라고 기대하지 않는다

많은 사람들이 인생이 한결같을 것이라는 기대 속에서 살아갑니다. 좋은 일이 영원히 지속되기를 바라거나, 반대로 나쁜 일이 계속될 것이라고 두려워합니다. 그러나 정서적으로 안정된 사람들은 인생의 굴곡을 자연스러운 것으로 받아들입니다. 좋은 순간에 도취되지 않고, 나쁜 순간에 좌절하지 않죠. 이들은 감정의 일시성을 잘 알고 있습니다. 그 어떤 감정도 영원하지 않다는 사실을 마음에 새기고 있습니다. 그래서 인생의 좋은 순간에 도취되지 않으며, 나쁜 순간에 무너져 내리지도 않습니다.

예를 들어, 승진이나 큰 성취를 이루었을 때, 정서적으로 불안정한 사람들은 그 성취에 대한 기쁨과 만족감에 지나치게 몰입할 수 있습니다. 이는 때로는 과도한 자만심이나 자신감의 상실로 이어질 수 있습니다. 하지만 정서적으로 안정된 사람들은 그러한 성취가 일시적이라는 사실을 알고, 그것에 지나치게 의존하지 않습니다. 성취의 순간을 기꺼이 즐기지만, 그 순간이 지나가고 새로운 도전이 찾아올 것임을 항상 준비하고 있습니다. 이는 그들이 다음 단계로 나아가는 데 필요한 마음가짐을 갖추게 하고, 새로운 변화에 유연하게 적응할 수 있게 만듭니다.

반대로, 실패나 좌절을 겪을 때도 정서적으로 안정된 사람들은 그 감정에 빠져들지 않습니다. 실패가 영원히 자신을 따라다니지 않을 것임을 알고, 그 상황이 지나갈 것이라는 믿음을 가지고 있습니다. 이들은 감정이 자연스러운 흐름 속에서 잠시 스쳐가는 것임을 인식하기 때문에, 좌절감에 오래 머물지 않고 그 경험을 교훈 삼아 다음으로 나아갑니다. 이처럼 그들은 부정적인 상황에서도 미래에 대한 낙관적인 기대를 유지하며, 변화에 대한 두려움보다는 수용과 적응의 태도를 취합니다.

또한, 정서적으로 안정된 사람들은 인생의 불확실성을 두려워하지 않습니다. 많은 사람들은 미래에 대한 불확실성으로 인해 불안과 스트레스를 겪습니다. 그들은 미래를 통제하려 하거나, 불확실한 상황을 피하려고 하지만, 이는 결국 더 큰 스트레스를 초래할 수 있습니다. 반면, 정서적으로 안정된 사람들은 미래의 불확실성을 자연스러운 현상으로 받아들이고, 그 불확실성 속에서 자신이 할 수 있는 최선의 선택을 합니다. 자신이 모든 것을 예측할 수 없다는 사실을 인정하고, 그 속에서 유연하게 대처하려고 노력합니다.

이러한 태도는 그들이 현재의 순간에 집중하는 데 도움을 줍니다. 미래의 불확실성에 대한 걱정으로 현재를 낭비하지 않고, 그들이 통제할 수 있는 부분에 집중합니다. 미래의 상황을 과도하게 걱정하지 않으면서도, 필요한 준비는 철저히 합니다. 이는 그들이 안정감과 유연성을 동시에 유지할 수 있는 중요한 요소로 작용합니다.

---

지금까지 정서적으로 안정된 사람 특징. 정서적으로 안정된 사람들이 하지 않는 것들에 관해 말씀드렸습니다.

여러분 모두에게 행운과 풍요로운 인생의 여정이 함께하시기를 기원합니다.

감사합니다.

https://youtu.be/pyFb4T_XQ7o